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Datum/Zeit
Veranstaltungstag(e) - 13. Oktober 2026
18:30 - 21:30
Selbstregulation als Alltagskompetenz
Dein innerer Kompass
Wie bleibe ich ruhig, wenn es stressig wird? Wie kann ich bewusster auf herausfordernde Situationen reagieren – statt impulsiv zu handeln?
In diesem Kurs lernst du, wie Selbstregulation funktioniert und warum sie eine zentrale Alltagskompetenz ist – für Kinder wie Erwachsene.
Themen:
- Grundlagen der Selbstregulation: Was passiert im Gehirn bei Stress?
- Trigger erkennen und verstehen
- Praktische Techniken zur Emotionsregulation und Impulskontrolle
- Wahrnehmen und Reflektieren eigener Muster, neue Reaktionsmöglichkeiten finden
- Mitgefühl als Ressource entdecken
Termine: 13.10.|27.10.|10.11.|24.11.|8.12.| online von 18.30 – 21.30 Uhr
Kosten: Early Bird bis Ende Juli 2026: 225 € – ab 1.8.26: 250€
Referentin: Johanna Daum